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Press de banca inclinado con mancuernas

Posición inicial

  1. Siéntate sobre un banco que cuente con una inclinación aproximada de 45 grados.
  2. Coloca las piernas extendidas en ambos lados, siempre y cuando te asegures que puedes tocar el suelo con las plantas en su totalidad
  3. Toma dos mancuernas y las colocarás en línea horizontal con tus hombros El agarre debe ser semiprono.

Pasos:

  1. Lleva las mancuernas hacia arriba y abre los brazos.
  2. Repite el movimiento según indique tu plan.

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